• Crossfit El Tiro - WOD

Últimos WOD registrados

Publicado - 07-12-2018

A)  STRENGTH:  BACK SQUAT (5x5)

B)  WOD:  #50  STOH

               * PENALIZACIONES:
                  60/40 kg =  8  BURPEES
                  50/30 kg = 12 BURPEES
                  40/20 kg = 16 BURPEES

                  #50 FRONT SQUAT

                * PENALIZACIONES:
                  60/40 kg =  8  BURPEES
                  50/30 kg = 12 BURPEES
                  40/20 kg = 16 BURPEES

                  #50 DEADLIFT

                * PENALIZACIONES:
                  100/70 kg =  8  BURPEES
                    85/60 kg = 12 BURPEES
                    70/50 kg = 16 BURPEES
                    60/40 kg = 20 BURPEES

                  

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